Slaapklachten bij kinderen
Zit u met uw handen in het haar omdat uw kind niet kan of wil slapen? Kinderen vormen de grootste groep slapelozen. Ze zitten vaak en lang achter beeldschermen, bewegen minder en krijgen bij slaapproblemen vaak melatonine. Bij de slaapoefentherapeut kunt u met alle slaapproblemen van uw kind terecht.
Slaaptekort blijft niet zonder gevolgen
Krijgt een kind te weinig slaap, dan nemen de gevolgen op langere termijn toe:
- Slechte slaapgewoonten
- Angst en somberheid
- Overgewicht en diabetes
- Moeite met concentreren
- Mindere leerprestaties
- Gedragsproblemen
- Een verstoord bioritme
Soms ligt de sleutel bij de ouders. Er is weinig geduld, de wakkere momenten komen slecht uit, er zijn onhandige gewoontes aangeleerd of consequent blijven lukt niet. Ook spanning in huis speelt mee: een kind dat zich niet veilig voelt of zelf gespannen is, slaapt slechter.
Wat u als ouder leert
- Sport- en beweegadvies voor uw kind
- Ontspanningsoefeningen om samen te doen
- Werken met slaaphulpmiddelen zoals boekjes, een slaapschaap of stickerkaarten
- Gezond slaapgedrag en goede slaapgewoonten
- Richtlijnen voor gezonde slaap
- Structuur geven aan de dag en de nacht
- Uitleg over hoe de slaap van kinderen werkt
Wat uw kind leert
- Beter ontspannen
- Het hoofd stil krijgen
- De aandacht verleggen naar rust en veiligheid
- Uit het hoofd en in het lijf komen
- Overdag even stil worden met oefeningen voor kinderen
- Oefeningen die u samen met uw kind kunt doen
Daarnaast adviseren wij over boekjes, stickerkaarten, spelletjes tegen angst, wekkers die aangeven wanneer het opstaan is en beloningskaarten. Die hulpmiddelen halen de spanning van het bedritueel af, waardoor uw kind rustiger gaat slapen en u zelf ook weer toekomt aan uw nachtrust.
Hulp bij het slaapprobleem van uw kind
En daarmee ook een oplossing voor uw eigen slaaptekort. Meld uzelf en uw kind aan, dan kijken we samen naar de dag en de nacht van uw kind.