Groepslessen
Bewegingslessen waarin u op een gezonde manier beweegt, zonder prestatiedruk. De oefentherapeut kijkt hoe u uw lichaam gebruikt, corrigeert uw houding en geeft gerichte adviezen. Dat gebeurt in de groep, met veel persoonlijke aandacht.
Groepsles, ook voor u
De lessen zijn voor iedereen die op een verantwoorde en ontspannen manier wil bewegen met duidelijke begeleiding. Ze kunnen een logisch vervolg zijn op de individuele oefentherapie. Pijnklachten hoeven geen belemmering te zijn, de oefentherapeut adviseert u daarover.
Een groep bestaat uit maximaal acht personen, zodat de persoonlijke begeleiding blijft. De lessen zijn wekelijks en duren een uur.
Soepel en gezond ouder worden
We leven gemiddeld langer, maar dagelijks bewegen zoals zitten, staan, lopen, bukken en tillen wordt met de jaren minder vanzelfsprekend. Spieren nemen in kracht af en uw houding verandert. Dat is een normaal proces en u kunt er zelf veel aan doen. Oefentherapie Cesar en Mensendieck helpt u daarbij.
Wat u in de les leert
U wordt zelf deskundiger op het gebied van uw eigen lichaam. U leert uw rug, nek, schouders, knieen en voeten tijdens dagelijkse handelingen gunstiger te gebruiken, en krijgt oefeningen om soepel en sterk te blijven.
We besteden aandacht aan gewone bewegingen, zodat opstaan, iets oprapen, fietsen, stofzuigen en tuinieren makkelijker blijven gaan. U wordt zich bewust van uw manier van bewegen en leert uw mogelijkheden goed te benutten. Daarnaast krijgt u adviezen over houding en beweging in huis, op het werk en bij uw hobby of sport.
Individueel of in een groep
U kunt oefentherapie individueel of in groepsverband volgen. Een groep bestaat uit mannen en vrouwen, met of zonder klachten, die een gezonde manier van bewegen willen leren om zo zelfstandig mogelijk te blijven.
Wanneer er lessen zijn
Er zijn groepslessen voor gevorderden en een groepsles voor zwaardere klachten, met lichtere oefeningen die vooral liggend en zittend worden gedaan. Vraag ons naar de actuele tijden.
Een keer meedoen?
Bel 0180 - 550 375 en vraag welke groep bij u past. We kijken samen welke les aansluit bij uw klachten en uw conditie.